野菜のある生活NO18

今日も新鮮野菜で・・・
「さつま芋・甘長ピーマン・茄子・白茄子・大根抜き菜」

いつの間にか虫の声が聞こえ、朝夕凌ぎやすくなりました。
今日も爽やかな風を感じながら、ぼぉ～っとしていないで何かしたいものです(o^-')b
ウォーキング？　緑を見ながら木々の移りゆく風景、木の実など・・・
公園でスポーツ？
ゆったりと図書館で・・・
季節の味を楽しむのもいいでしょう(o^-')b
あぁぁ～～～迷ってしまいますが、出かけちゃいます。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

で・・・・・

タグ：野菜　栗饅頭　スィートポテト　雲　アケビ

野菜のある生活NO17

今日も新鮮野菜で・・・・・
秋の味覚！長い歴史を持ち、戦後の食糧不足のピンチを救ったさつまいもは、食物繊維が多いヘルシーな食品です。
エネルギーのもととなるでんぷんや糖分、体調を調えるビタミンやミネラル、食物繊維などがバランスよく含まれています。
食物繊維が沢山あって、消化管の運動を活発にし、腸内を有用細菌が活動しやすい環境にして、腸の中をきれいにして便秘を防止します。カロテンも摂取できるし、カルシウムも多く、煮てもビタミンＣは沢山残ります。

続きがあります。

タグ：さつま芋　　スィートポテト

野菜のある生活NO16

　　　　　　　　　　今日もいいお天気でしたね。
　　　　　　　　　何もなかった大地で畑を作って種を蒔き、芽が出て野菜が育つ。
　　　　　　　　　そんな当たり前？順序？
　　　　　　　　　季節ごとの野菜に感謝して頂きたいですね。　　　　　　　　

続きがあります。

林檎のキモチ？

続きがあります。

タグ：林檎　アップルパイ　スィートバジルパスタ　マスカルポーネと無花果のジャム　豚肉のさっぱり焼き