100パーセントのヴァイタリティ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:

今日のSスポーツジムのバラエティーはK先生の脂肪燃焼と初級ステップ・・・。
あれほど行きたい、入りたいと思っていたエアロだったけど、さぁ行こうと思うと
あの日、右足で自分の体を支えられなくなった足の違和感を思い出してしまい怖さ
と不安な気持ちでしたがカーフスリーブ2枚履いてテーピング12ﾐﾘ8本して出かけ
ましたぁ。ｲｯﾃｷﾏ―(・´_｀・)―ｽ...
3週間ぶりに入るスタジオ・・・。
やっぱ！スタートはK先生のエアロ。
流れる音楽を聞くとちょっとニヤリ・・・。(｡-｀∩´-｡)ｳｰﾝ・・・楽しい。
45分動き続けられたよぉ。ヾ(ｏﾟｪﾟｏ)ﾉﾔｯﾀ
私は元気100パーセント。（笑）
スタジオに入れないのは悔しく辛いから、もっとケアーをして足を大切にしないと
ダメだとつくづく思い知らされました。ﾞp(′⌒`*q) ｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｷｬ!!

Home-cooked meal＆bakery･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
生トマトを使ってミネストローネとトマトソース・・・。

マルコポーロ（紅茶）シフォンケーキ・・・。

お料理recipeのサイトで見つけた美味しいじゃがいも料理。
ベーコンとじゃがいものカレー炒め・・・。

a present･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
Oさんからシシトウ、万願寺とうがらし、キュウリを頂いたよぉ。

Mチャンからナスとトマトを頂いたよぉ。

タグ：スポーツジム　　バラエティー　　ミネストローネ　　トマトソース　　紅茶のシフォンケーキ　　ベーコンとじゃがいものカレー炒め　　シシトウ　　万願寺とうがらし　　ナス　　トマト

心もとない･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:

19日関東甲信、東海、近畿、中国地方の梅雨明けが発表されましたネェ。
朝起きて蝉の鳴く声を聞くと暑さと真夏を感じます。(lll´д｀)ﾌｩｰｰ
日中外に出て汗をかくのは嫌だけど早くスタジオで汗を流したいなぁ（笑）
6月27日スタジオに入っている時に肉離れをしてから3週間・・・。
3週間がとても長く感じたよぉ。ﾍｺ―(・´_｀・)―ﾝ...
肉離れをしてから治療院で１日置きに電気鍼とマッサージに通う毎日でスポーツジム
に行きたい、スタジオに入りたいと思っていましたが、さぁ行こうと思うと6月27日の
事を思い出してしまい怖さを感じます。(･´ω`･)困ｯﾀﾅｧ...
治療院で「筋力が落ちてしまうのでマシンで歩くなり、ストレッチを少しずつした方が
良いよ」と言われましたが、私には出来ない・・・。ヾ(´д･｀；)ﾑﾘﾀﾞｯﾃ...
好きなスタジオでカラダを動かしたいなぁ。ﾞp(′⌒`*q) ｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｷｬ!!

Home-cooked meal＆bakery･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
近くのスーパーに行くぐらいでひたすら作る、食べる毎日でブタまっしぐらです。
チェリージャムを使ってチェリーシフォンケーキ・・・。

コロッケとギョウザ・・・。
今回コロッケに使用したミンチは自家製｜･ω･）???　やまと豚ロース、もも肉、バラ肉
をフードプロセッサーでじゃがいもはメークイン。塩コショウ、ナツメグ、赤味噌、少々
のカレー粉で味付けしたよぉ。

イカの塩辛・・・。

a present･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
Hクンの実家からお米、トマト、ピーマン、プチトマト、ズッキーニ、じゃがいも
（北アカリ、メークイン）を頂いたよぉ。

娘が奈良に行って大仏プリンを買ってきてくれたよぉ。

Nチャンが家庭菜園で作ったキュウリを持ってきてくれたよぉ。

タグ：スポーツジム　　肉離れ　　チェリージャム　　チェリーシフォンケーキ　　コロッケ　　ギョウザ　　イカの塩辛　　お米　　トマト　　ピーマン　　ズッキーニ　　プチトマト　　じゃがいも（北アカリ、メークイン）　　奈良大仏プリン　　キュウリ

フラストレーション･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:

この間榊原温泉田んぼアートに出かけ帰り道松阪ICで降りたら左側に黄色い花が
目に入り、もしかするとハマボウの花って思いながら通り過ぎましたぁ。(○ﾟДﾟ)ｪｯ…
昨年のブログを見てハマボウの花が咲く頃だと思い1週間前に松名瀬海岸まで出か
けたのですがまだ固い蕾でした。(ｏﾉД｀ｏ)ﾊｧ…。
松名瀬海岸は潮干狩りや海水浴で賑わっていました。
気になったので改めて農業公園ベルファーム横の濱口農園に行ってきました。
ｲｯﾃｷﾏ━｡+ﾟヽ(･´Д｀･)ﾉﾟ+｡━ｽ☆
やはり私が思っていたようにハマボウのお花でした。ヾ(ｏﾟｪﾟｏ)ﾉﾔｯﾀ

イングリッシュガーデンも寄りました。|´･ω･`)ｷﾀーｮ
とても暑く足も痛いのでグラスハウスのスイレンだけ見に行ったよぉ。

今まで入りたい曜日、時間を考えて生活をしていたので生活のリズムが狂ってしまい
自分自身上手くコントロール出来ない・・・。
時間もあるからソーイング、料理、パン作りに専念したら良いのですがエアロが出来
ないと思うと気分的に他の事までが楽しく思えないです。ﾍｺ―(・´_｀・)―ﾝ...
スタジオに入れないなら県外にshoppingに行ってストレスを解消したいけど長時間
歩くと足に負担をかけてしまうので、ひたすら我慢するしかありませんネェ。
(｡-｀∩´-｡)ｳｰﾝ・・・ストレスだぁ。

Home-cooked meal＆bakery･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
たくさんキュウリを頂いたから3度目のキュウリのきゅうちゃん漬けを作りました。
キュウリをしぼるのはHクンにおまかせ・・・。｡･ﾟ.ヾ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ.･｡頼ﾑﾖｩ

自家製いちご天然酵母のパンも少々飽きてきたなぁ。ε=(｀дﾟ´｡)ﾌｩ-...
北海道産強力粉春よ恋100％を使ってレーズン食パンとサンドイッチを作ったよぉ。

タグ：濱口農園　　ハマボウの花　　ベルファームイングリッシュガーデン　　グラスハウス　　スイレンの花　　スポーツジム　　肉離れ　　ストレス　　北海道産国産強力粉100％春よ恋レーズン食パン　　ハムサンド

鬱屈を放つ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:

今日は定期的に受けている血液検査のため採血をしましたが、いつもの看護師さんが
お休みで他の看護師さんに採血してもらったら注射器を刺す時も抜く時も凄く痛くて
最悪だった。引き続き足の治療のため電気鍼をしましたが、さらに痛く鍼を刺す時、
電気を流す時、鍼を抜く時、消毒する時すべてが痛いです。ﾌﾝｯ(｡-｀へ´-｡)
(｡-｀∩´-｡)ｳｰﾝ・・・納得できない・・・。
足が痛くて、しばらく外のベンチでぼおっとしていたよぉ（笑）
毎日治療院に通っている中でふとスポーツジムのスタジオで動けないと思うと何だか
悲しくなり、いつから行けるようになるのか不安です。ﾍｺ―(・´_｀・)―ﾝ...
そんな中、昨日友人が気晴らしに田んぼアートを見に行こうと誘ってくれましたぁ。
たくさんの夏野菜も持ってきてくれたよぉ。ヾ(ｏﾟｪﾟｏ)ﾉﾔｯﾀ
最近TVで熊野の田んぼアートが素晴らしいと聞き知っていましたが、熊野に行くには
時間がかかるので最短で行ける津市榊原町榊原温泉の田んぼアートを松阪ICから久居
ICまで高速道路を利用して行ってきました。ｲｯﾃｷﾏ―(・´_｀・)―ｽ...
今年の榊原温泉田んぼアートは何が描いてあるのかイマイチ分かりませんでしたが過去
の榊原温泉の田んぼアートを見ると結構目を見張る作品がありました。【◎・〇・◎】
田んぼアート付近にいた農家のおじさんが「描き上げるのが大変だ」と言ってみえまし
た。確かに地上絵を仕上げるのは難しいですネェ。

全体の見取り図・・・。

水田にはサギがいたよぉ。

a present･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
Oさんから頂いたfresh　summer　vegetable・・・。
度々ありがとうネェ。

Fさんからシャインマスカット、「はごろも」シーチキンセットを頂きました。
度々お気遣いありがとうございます。

タグ：血液検査　　採血　　肉離れ　　電気鍼治療　　津市榊原町　　榊原温泉田んぼアート　　サギ　　ナス　　ピーマン　　トマト　　キュウリ　　シャインマスカット　　はごろもシーチキンセット

ぐっとこらえる･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:

6月27日の火曜日SスポーツジムK先生!10時半からの中級Lessonの11時ごろ
やってしまった肉離れでしたが比較的軽かったので3日間おとなしくしていて7月1
日鈴鹿ジョイK先生ノリノリエアロに出かけた私でしたが、60分のLessonに入った
事で悪化したのかなぁ。(｡-｀∩´-｡)ｳｰﾝ・・・
ひたすら我慢と鍼治療の毎日でしたが随分良くなったので8日Sスポーツスポーツ
K先生の脂肪燃焼に入ってみましたがLessonが始まり25分ぐらい過ぎたごろ痛み
を感じ止めました。(○ﾟдﾟ)ｬﾊﾞｨｶﾓ・・・
いつになったら今まで通り動けるの？不安な気持ちと悔しさ、苛立ち、腹立たしさで
泣けてきた。｡oﾟ(p´⌒`q)ﾟo｡ ﾋﾞｴｪｰﾝ
ぐっとこらえて治療に専念しなければいけないかも。｜･ω･）???
スタジオで動ける人が羨ましいです。ﾌﾝｯ(｡-｀へ´-｡)

Home-cooked meal＆bakery･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
２度目のキュウリのきゅうちゃん漬けを作りましたぁ。
Hクンがしぼってくれたので楽チン・・・。｡･ﾟ.ヾ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ.･｡頼ﾑﾖｩ～

北アカリを使って3度目のビシソワーズ・・・。

自家製いちご天然酵母でヨモギロールパンを作りましたぁ。(●´)З｀)))ﾓｸﾞﾓｸﾞ

卵白消費のためアールグレーミルクティーシフォンケーキを作ったよぉ。

a present･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
Mチャンから赤福餅を頂いたよぉ。

S.Sさんからキュウリと人参を頂いたよぉ。

Iさんから深緑茶房の伊勢深むし水出し緑茶を頂きました。

タグ：スポーツジム　　肉離れ　　キュウリのきゅうちゃん漬け　　ビシソワーズ　　自家製いちご天然酵母ヨモギロールパン　　アールグレーミルクティシフォンケーキ　　赤福餅　　キュウリ　　人参　　深緑茶房水出し緑茶

眠りから覚めた古代花NO5･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:

昨年見つけた田丸城跡内堀の池に行くまでにある小さい池に咲いている大賀ハスを
見に出かけました。ｲｯﾃｷﾏ―(・´_｀・)―ｽ...
内堀に咲いている大賀ハスも美しいけれど、小さい池の方が囲いもなく自然な感じで
私は好きかなぁ。(｡´Д｀｡)ﾝ？

2羽の鴨が出迎えてくれるよぉ。（笑）

私の足の痛みは長い時間歩くと痛くなり、相変わらず治療院に通う毎日です。
鍼治療は鍼を刺す時、電気を流す時、鍼を抜く時、消毒をする時すべてが痛く感じ
ますが他の患者さんは痛くなく気持ちが良いらしいです。ﾏｼﾞ(｡>ω<｡)ﾃﾞｪｪｪ??
Tクンに言わすと私の場合痛くなる極限まで治療をしないからと・・・。
鍼治療が終わってからも2～3時間は痛くて動けないのは私だけかなぁ。(-ω- ?)

Home-cooked meal＆bakery･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
キュウリのきゅうちゃん漬けを作りましたぁ。
キュウリをしぼるのが大変だぁ。｡oﾟ(p´⌒`q)ﾟo｡ ﾋﾞｴｪｰﾝ!!

新生姜で生姜の佃煮を作ったよぉ。
佃煮はとても簡単なので作ってみませんか|･ω･)???
recipe・・・。
新生姜は皮を剥き繊維に沿って3ｍｍ厚さの薄切りにして鍋に入れ、
煮立ったら火を止めてお湯を捨てます。|ゝ艸・) OKﾃﾞｰｽ｡
「私の場合3回茹でこぼししました」辛味とアクをとるため。
鍋に生姜と砂糖、醤油を入れて中火で15分煮詰めて完成です。
材料　新生姜３００ｇ　砂糖１００ｇ　醤油大匙３強

卵白とコンデンスミルクの消費のため小倉とコンデンスミルクのシフォンケーキを
作りました。ヾ(Oω<о)ﾉｴﾍﾍ

a present･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
Hクンの実家から長ナス、ズッキーニ、タマネギ、じゃがいも「北アカリ、メークイン」
を頂きました。(○´U｀p)qありがとぅ♪

タグ：玉城町　　田丸城跡　　大賀ハス　　ガマ　　鴨　　スポーツジム　　肉離れ　　鍼治療　　キュウリのきゅうちゃん漬け　　新生姜の佃煮　　小倉とコンデンスミルクのシフォンケーキ　　長ナス　　ズッキーニ　　タマネギ　　じゃがいも「北アカリ、メークイン」

ブレーキをかける･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:

先週土曜日に我慢できず鈴鹿Jスポーツジムに出かけ60分ノリノリエアロに入って
みたものの普通では考えられない痛みがあり、カーフスリーブ2枚重ねとテーピング
しても思うように動けませんでした。...(´д≡； )aﾞ ﾄﾞｩｼﾖｩ...
長い時間お買い物で歩いていても痛みを感じます。(/□≦､)ｴｰﾝ!!
ここまでくると自分の心にブレーキをかけないとダメですネェ。(Ａ-´д-)ﾌｩ･･･
そんな訳で治療院に通う毎日ですが鍼治療はとても痛く、まるで拷問です。
もぉ笑うしかないですネェ。ｧﾊﾊ...(≡∀≡｡ll)ﾊｧ...

昨日友人からお野菜を収穫したからとラインで連絡があり頂きに出かけ、ついでに友人
と玉城町アスピアふるさと工房アグリ横の畑一面に咲いているひまわりのお花を見に行
きましたぁ。ｲｯﾃｷﾏ―(・´_｀・)―ｽ...
ひまわりは沢山咲いていて、きゃぁきゃぁと黄色い声で笑っているように感じましたぁ。
元気もらえますネェ。(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ
ふるさと工房アグリではバラ豚肉かたまりを買ったよぉ。

マコモ、トウモロコシがすくすく育ち、れんこん畑ではオタマジャクシがスイスイと・・・。

Fresh vegetable・・・。
友人から頂いた野菜はナス、キュウリ、ピーマン、スイートバジルです。
実はスイートバジルはお願いして作ってもらいましたぁ。ヾ(ｏﾟｪﾟｏ)ﾉﾔｯﾀ

Home-cooked meal＆bakery･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
再度バジルペーストを作りました。
葉っぱを洗って乾かすのが大変だけど作り甲斐あるよぉ。(ｏ´ｪ｀ｏ)ゞｴﾍﾍ

ふるさと工房アグリで買った豚バラ肉で豚の角煮を作ったよぉ。

自家製いちご天然酵母コーンチーズパン・・・。

a present･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
S.Sさんからカボチャ、ナス、キュウリを頂きましたぁ。
キュウリのきゅうちゃん漬け作るよぉ。（笑）

Mさんから青さのり佃煮を頂いたよぉ。

タグ：スポーツジム　　肉離れ　　鍼治療　　玉城町アスピアふるさと工房　　ひまわり畑　　ひまわりの花　　れんこん畑　　オタマジャクシ　　豚バラ肉　　ナス　　ピーマン　キュウリ　　スイートバジル　　カボチャ　　バジルペースト　　自家製いちご天然酵母コーンチーズパン　　青さのり佃煮

I will not go as I thought･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:

自分でした事とは言え、どうにかならないかと自分自身に怒りを感じますが、しばらく
おとなしく我慢しないとダメですネェ。(ｏﾉД｀ｏ)ﾊｧ…。
金曜日は幸いな事にSスポーツジムが月末閉館日だったので足を休ませる事が出来
ましたが、土曜日は我慢しきれず鈴鹿Jスポーツジムに車を走らせましたぁ。
ε=ε=(((((((((o-ω-)ω-)oﾌﾞｰﾝ
13時15分からのK先生の60分ノリノリエアロは流石に足にこたえたなぁ（笑）
当然の事なのですがSスポーツジム19時からK先生の脂肪燃焼はお休みしました。
日曜日松阪JスポーツジムK先生のバラエティーも我慢するよぉ。ｴｰﾝ!o(T◇T o)

帰りしな、アンの餌を買うため城山ジャスコ「ワン・ラブ」に寄りました。|´･ω･`)ｷﾀーｮ
アンは相変わらず朝寝坊で小さな音にも敏感でワン・ワン吠えるし、おまけに散歩に
行かず太り過ぎでチワワではなくブワワです。(；´ﾟДﾟ)ゞ困ｯﾀﾅ...
そんな訳でダイエットサポート用の餌に変えましたがおやつは買ったよぉ。
お留守番のアンはきっとこんな感じかな｜･ω･）???

久しぶりに城山ジャスコに行ったらクロックスとカフェ「SUBWAY」が閉店してカフエ
のお店がわくわく広場「地元農産物直売」になっていましたぁ。【◎・〇・◎】
スイートバジル、ビーツ、ピーマン、ササゲ、キクラゲを購入・・・。

Home-cooked meal＆bakery･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
自家製いちご天然酵母食パン・・・。

スイートバジルでバジルペーストを作りましたぁ。
無性にバジルパスタが食べたいなぁ。（* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

ビーツはほんの少し酢を入れて茹でサラダとロシア料理で知られているボルシチを作り
ました。(ｏ´ｪ｀ｏ)ゞｴﾍﾍ～

a present･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:
鈴鹿JジムでHさんからPABLOの焼き立てチーズタルト「レアー」を頂きました。
とろける美味しさでした。lll'□'o)ｧ・・・。
度々珍しいお菓子をありがとうございます。

Eチャンから赤福朔日餅「竹流し」を頂いたよぉ。

tomoチャンから牛蒡がんもと餅がんもを頂いたよぉ。

タグ：鈴鹿Jスポーツジム　　肉離れ　　城山ジャスコ　　ワン・ラブ　　ロイヤルカナン　　もちもちガム　　わくわく広場　　地元農産物直売　　スイートバジル　　ビーツ　　自家製いちご天然酵母食パン　　バジルペースト　　ボルシチ　　PABLO焼き立てチーズタルト　　赤福朔日餅竹流し　　牛蒡がんも　　餅がんも　　アン